資料詳細

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No	所蔵場所	置き場所	状態
1	駅前図書室	一般室	貸出中

名称	書誌情報
書名	ﾗｸﾆｲｷﾙﾀﾒﾉｺｺﾛﾉﾁｽﾞ
	ラクに生きるための「心の地図」
副書名	ｾﾙﾌｹｱﾉﾒｿｯﾄﾞﾋｬｸ
	セルフケアのメソッド１００
著者名１	ﾀｶｲﾕｳｺ
	高井　祐子／著
	神戸心理療法センター代表。公認心理師、臨床心理士。「「自分の感情」の整えかた・切り替えかた」でメンタル本大賞最優秀賞、特別賞受賞。
出版者	ﾅﾂﾒｼｬ
	ナツメ社
出版年	202501
ページ	２３９ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-8163-7648-1
価格	1600
内容紹介	人間関係がつらいとき、ストレスを感じたとき、不安でいっぱいのとき、自分の気持ちを立て直し、安心安全モードの自分をつくる方法を紹介。アンガーマネジメント、認知行動療法など、様々な手法をわかりやすく解説する。
件名	認知行動療法

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